你知道练出好身材最重要的条件是什么吗？是健康！没有健康就别想去健身房举铁了！对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，以后都会一一报偿回来，监督自己和他她一起养成好作息吧，不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，这才是健康生活的真谛！！！　　　　7:00 起床　　7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。　　打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。　　醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。　　　　7:20-8:00 吃早饭　　早饭必须吃，这没有什...